Health 2023, מרץ

דיאטה לפנים

אישה יפה צריכה רק סנטר אחד, ואת השאר יש להיפטר בדחיפות. ואתה יכול לעשות את זה בעצמך בעזרת דיאטה לפנים יפות. העיקר בזה

למה אתה תמיד רעב? 6 סיבות סודיות לאי נוחות

יש שש סיבות נסתרות שיכולות לשלול אפילו את הדיאטות המתחשבות ביותר. למד לזהות אותם - ותוכל להשתלט על התהליך ולהבין

השמחה הקסומה באכילה

תוודה, מתי בפעם האחרונה אכלת, נהנית מכל ביס? לא חושבים על היתרונות הבריאותיים, לא סופרים קלוריות, לא מתייסרים בחרטה? אוכל יכול להיות

מהו תלאסותרפיה?

איך הים מרפא?

"החלמתי מסרטן וחי את החיים במלואם"

כשהשחקנית המפורסמת לין רדגרייב אובחנה כחולה בסרטן השד, בתה אנאבל החלה לתעד את מחלת אמה בעקביות. יומנים אלו פורסמו לאחרונה בנפרד

סרטן השד: בדוק את גורמי הסיכון שלך

המספרים בלתי פוסקים: שכיחות סרטן השד במגמת עלייה ברחבי העולם. בארצנו, הרופאים עושים את האבחנה הזו ל-50 אלף נשים מדי שנה, וכל שנה הן הופכות ליותר

מה שאתה צריך לדעת כדי להגן על עצמך מסרטן השד

פחד מסרטן מופיע ברובנו. כיצד להפחית את הסבירות למחלה זו?

יתר לחץ דם ויתר לחץ דם, איך לזהות אותם ואיך לחיות עם זה

בעיות בלחץ הדם מטרידות אותנו לעתים רחוקות לפני גיל 40. לכן, בנוער, אף אחד לא רוצה אפילו לחשוב על זה. אבל לשווא - הכרת האינדיקטורים שלך, היכולת לזהות

איך לתקן יציבה: תרגילים, טיפים

איך לתקן את היציבה בבית: ערכת תרגילים להיפטר מכפיפות, עצות מומחים

למד לטפל בגב שלך

ההמלצות למניעת כאבי גב ניתנות על ידי אנטולי איבנוביץ' בובייר, מועמד למדעי הרפואה, דפאנו-תרפיסט

טעינה בעוד 10 דקות

התחל את הבוקר שלך כמו שאתה רוצה לבלות את היום שלך! אימון בוקר זה למשך 10 דקות ייתן לך מטען של חיוניות וכוח. מתחם הכושר הקצר הזה מתאים גם לעצלנים

רפואה אלטרנטיבית שבאמת מרפאה

מישהו חושב שרפואה אלטרנטיבית היא חסרת תועלת. מישהו, להיפך, משתמש רק באמצעים לא מסורתיים. האם טיפולים אלטרנטיביים באמת עוזרים? ואיך

איזה סוג של מים אנחנו שותים?

החיים מקורם במים, וללא מים המשכו בלתי אפשרי. מים מספקים ויטמינים ומלחי מינרלים לתאי הגוף ומסירים רעלים. גוף האדם הבוגר

איך להירדם אם התעוררתם בלילה

איך אנחנו ישנים ואיך זה משפיע על היופי: למה חשוב ללכת לישון בזמן ואיך לישון מספיק ומה לעשות אם לא מצליחים להירדם או מתעוררים בלילה

התרגילים הטובים ביותר להפחתת נפח

האימון הזה ייקח רק 10 דקות ביום, אבל אתה תבחין בהשפעה כמעט מיד

6 תרגילים פשוטים לדמות מושלמת לכל יום

רוצה לחזק את הירכיים ולמצק את הבטן? האימון הקל הזה לא ייקח יותר מ-10 דקות ביום, והתוצאה תופיע בעוד שבועיים

הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל והדיאטה הכי כנה

הוכח מדעית שזה לא כמה אתה אוכל, זה איך אתה סופר את זה

כמה מים לשתות ביום: הנורמה, עצות, אמת ומיתוסים

כמה מים אתה באמת צריך לשתות: המחקר האחרון על איך לחשב את התעריף שלך, איך לשתות מים נכון

מינוס 5 ק"ג

טיפים ודרכים לרדת במשקל

דמות קיץ בעוד 3 שבועות. סט של 8 תרגילים יעילים

אם תנסו שמלות פתוחות וחולצות טי מול המראה ותראו שהשמנתם במהלך החורף - הזנב שלכם גבוה יותר! עדיין לא הכל אבוד, יש זמן לתקן את הדברים

מה להחליף את המאכלים הכי עתירי קלוריות בשולחן החגיגי?

אם אתה צופה בדמות שלך ומודאג מאכילת יתר אפשרית ובהתאם, משקל עודף בחגים, הנה החדשות הטובות עבורך: רוב האנשים בתקופה זו

היתרונות של תבלינים ותבלינים

כל בשלן יודע למה מיועדים תבלינים - הם מוסיפים טעם למנות תמימות. אבל האם ידעתם שהם מועילים גם לבריאות? במשך אלפי שנים, תבלינים

DENIS SEMENIKHIN: כושר קל

אם תחליט לטפל בצורתך הפיזית, אז האביב הוא אירוע טוב. אחרי הכל, הכי חשוב זה להתחיל, וכמה שיותר מהר. ומאיזה סיבה - השאלה השנייה

עצת הרופא

האם ההתקן התוך רחמי באמת לא מזיק? האם אתה צריך הגנה אחרי גיל 50? על שאלות אלו ואחרות עונה רופאת נשים, Ph.D. דמיטרי לובנין

הורמון ההנאה והאושר

כולם רוצים ליהנות. אבל מעטים באמת מרוצים. ההורמונים אנדורפין וסרוטונין אחראים להנאה ולאושר. סינתזה של הורמוני אושר

פסימיסטים צופים בטלוויזיה בזמן שאנשים שמחים קוראים ספרים ומפטפטים

אנשים שאינם מרוצים מחייהם צופים בטלוויזיה לעתים קרובות יותר, בעוד אלו שמחשיבים את עצמם כאנשים שמחים מעדיפים לבלות את זמנם הפנוי בקריאה ובצ'אט עם חברים. ל

ריפוי תריסר

תשמור על הראייה שלך מגיל צעיר! בעולם של היום, כ-30% מהאנשים מעל גיל 65 סובלים ממחלת עיניים כלשהי

סטייק בקר עם יין אדום ותפוחי אדמה

ניתן לקרוא למנה הזו גרסה דיאטטית של בשר בצרפתית: סטייק בקר רזה (עדיף לקחת קצה סינטה) מכיל מינימום שומן ומקסימום חלבון, עשיר בברזל וב

כה במצח, רגליים למעלה - טיפים יוצאי דופן אך יעילים לעיסוי עצמי חירום

בתחילת האביב, רבים מאיתנו אינם בכושר הטוב ביותר. אבל בכוחנו לשפר את הרווחה: אתה רק צריך לשים את היד על זה

כמה שווה הבריאות שלנו?

אומרים שאי אפשר לקנות בריאות. אבל עכשיו יש לנו את האבחון ואת שיטות הטיפול המודרניות ביותר לשירותנו - קנה, אם יש לך כסף. עכשיו מתעוררת בעיה נוספת: איך לא

MYOMA: גורמי סיכון

לפני כמה שנים, האבחנה של שרירנים ברחם נשמעה כמו משפט. הוא דין את האישה לציפייה הכואבת מהניתוח. למרבה המזל, היום המצב השתנה מהותית

חיסכון בדיאטה

הדעה שתזונה בריאה היא תענוג יקר מוטעית. אוכל בריא הוא מזון טבעי פשוט, ולכן זול. אם גם מצמצמים את המנות

תפריט ליתר לחץ דם: מזון שמפחית לחץ דם

האשמים העיקריים של יתר לחץ דם הם עודף משקל ותת תזונה. לדוגמה, עודף של נתרן (מלח נפוץ), המעכב את חילוף החומרים במים-מלח, מוביל לעלייה בלחץ

אחוז בריאות

תצפיות ומחקרים מרובים מוכיחים שבריאות האדם תלויה ב-20% בגורמים תורשתיים, עוד 20% תלויים במצב הסביבתי סביבו, בסך הכל

התיאבון מגיע בזמן בטלה

מאמינים שהתיאבון גובר לאחר פעילות גופנית והליכה באוויר הצח. מסתבר, להיפך: אחרי שביליתם חצי יום בלי תנועה, ובמחניק

אנחנו מה שאנחנו אוכלים

כך אומר הסופר שלנו רמי בלקט, יועץ באסטרולוגיה הודית עתיקה ובפסיכולוגיה מזרחית. ומה אתה חושב?

פלסטיק ואוכל

האם זה בטוח לאחסן מזון וארוחות מוכנות במיכלי פלסטיק?

להיות צעיר ב-5, 710 שנים

דיאטת סופר מיוחדת שעוזרת לנשים להיראות צעירות יותר

אבחון סופי

המילה "מניעה" לא צריכה להיות ביטוי ריק - זה מטריד, אבל הכרחי. תיבדקו

מארז לשוקולד

חוקרים גילו שכוס קקאו חם עשויה מ-2 כפות. כפות אבקת קקאו, יש יותר פעילות נוגדת חמצון מאשר תה ירוק או יין אדום

דיאטה עבור "APPLE"

הסוג הבעייתי ביותר של דמות נשית הוא ה"תפוח", כאשר מצבורי שומן מתמשכים מתרכזים באמצע הגוף - על הבטן ומסביב למותניים

תרגול מזרחי

איך להסביר את העניין הרב של אנשים מודרניים בתורת המזרח הקדומה על בריאות?

חי כדי לרדת במשקל, או לרדת במשקל כדי לחיות?

הנושא הזה, כך נראה, ייכנס בקרוב לקטגוריה של "נצחי": על איך מהר, והכי חשוב, לרדת במשקל לצמיתות, ספרים נכתבים, תוכניות אירוח מאורגנים. נשים שמנות עם ובלי קומפלקסים

איך לרדת במשקל ללא דיאטה

הם לא עושים דיאטה, לא סופרים קלוריות ולא עולים במשקל. האם אפשר לאכול מה שרוצים ועדיין לרדת במשקל? ולריה פדורובה החליטה לערוך ניסוי

ויטמינים שחסרים לנו

האם אתה חולה לעתים קרובות? כלול שעועית בתפריט. על מה שהגוף דורש כשהוא מראה תסמינים

צלחת דיאטה

הדרך הקלה לאכול טוב ולא לעלות במשקל

איך להגן על הבטן

אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לטפל בבטן שלך, להאכיל אותה באוכל טעים, אבל קל ובריא

עיסוי עצמי של הראש

סובל מכאבי ראש תכופים ולחץ דם גבוה? עשה עיסוי עצמי

סלט טונה עם שעועית

מנה זו עוזרת להטעין את האנרגיה שלך

סט סלטים

אנו מזמינים אתכם להתרחק מהסט הרגיל של "סלט מלפפונים-עגבניות" וליצור הרכב טעים לא רק עם ירקות, אלא גם עם פירות, אגוזים, גבינה

ערכת עזרה ראשונה לנסיעות

כדי שהחופשה תעבור כמה שיותר טוב, צריך לצפות מראש סיבוכים אפשריים. ולהתכונן במיומנות לפתרון בעיות קיץ טיפוסיות

האמת במים

סיסמת פרסום "אל תיתן לעצמך להתייבש!" למעשה יש משמעות עמוקה. מים הם סמל של כל החיים ביקום. אנו חיים על כוכב מים, ועל הבסיס של הגוף שלנו

העגבנייה בשלה

פתיחת העונה של העגבניות הריחניות ביותר. הם כל כך מעוררי תיאבון ובריאים רק באוגוסט

הקפא, שמור

הקפאה היא הדרך הטובה ביותר לשמר את מתנות הקיץ. היום נדבר על איך להקפיא פירות יער ופירות בצורה נכונה

אנחנו מקפיאים ירקות

אתמול הבנו איך להקפיא פירות ופירות יער לחורף. בואו נדבר היום על ירקות

5 מתכוני קישואים

סירות קישואים ממולאות הן אופציה נהדרת לארוחת ערב קיץ

הפסקת עישון: מה קורה אם אתה לא מעשן מעכשיו?

נאמר ונכתב רבות על הסכנות שבעישון. אבל מה בדיוק יקרה אם תגיד לעצמך עכשיו: תפסיק לעשן ותעשה את זה?

זהירות: חסינות

לשמור על כושר המערכת החיסונית שלך היא לא משימה קלה. הנה כמה דרכים קלות עבורך

מהי ביו-רפואה

"כל המחלות נגרמות מסיבות טבעיות, ואתה צריך לטפל בכוחות הטבע"

פרחים מרפאים

לפרחים יש אנרגיה מיוחדת שניתן לטפח ולהשתמש למטרות רפואיות

4 תרגילים קלים להורדת קלוריות

אפשרויות האימון האלה יעזרו לך לשרוף יותר קלוריות. התוצאה לא תאחר לבוא

קוקטיילי קיץ: 8 מתכונים

סוף השבוע מתקרב, וזו הזדמנות מצוינת לערוך מסיבה קטנה בחוץ

איך לא לפחד משפעת "חזירים"

55 מקרים של שפעת A אושרו ברוסיה/קליפורניה/04/2009 (H1N1)

הכנת מיצים: ירקות, פירות, פירות יער

הקיץ והסתיו הם הזמן שבו המסחטה צריכה לתפוס את מקומה הקבוע במטבח

שרימפס במקום בשר

פירות ים קלים בקיץ הם אלטרנטיבה מצוינת לבשר "חורף" כבד

הפסקת כושר

אפילו עובד משרד למופת יכול לשנות את אורח חייו ולהפעיל את חילוף החומרים שלו

מלנומה: גורמי סיכון

מדענים זיהו את ששת גורמי הסיכון המשמעותיים ביותר להתפתחות הגידול המסוכן הזה

Bytprosvet: תפוחי אדמה מרפאים

היום ברוביק "ביטפרוסבת" - טיפים לשימוש בתפוחי אדמה למטרות רפואיות

5 מתכוני פטקס

Fetax עם טעמו העדין המלוח הוא אידיאלי לסלטים, אבל אפשר לעשות וריאציות

להגנת הכריך

סנדוויץ' עשוי בהחלט להיות דיאטטי. המרכיבים עושים את זה טוב או רע

ג'יימי אוליבר: בבית, במטבח ובגינה

השף המפורסם ג'יימי אוליבר סיפר ל"DO" על איך הוא הפך מתושב עיר לחוואי מאושר

בוקר פיזי

ניתן לקבל מידע חשוב על הבריאות שלך על ידי בדיקה קפדנית מול מראה

רגע התייחסות

החיים שלנו בתנועה מתמדת. אנחנו זזים אפילו בשנתנו. תנועה היא החיים

אוסטאופורוזיס

מומחה מדבר על גורמי סיכון, שיטות חדשות לאבחון וטיפול באוסטיאופורוזיס

כושר ללא הוצאות

אתה יכול לשנות את הגוף שלך ללא כל עלות על ידי ארגון אימוני בריאות בבית

אתה אוכל מרק?

למעלה מ-2,000 אנשים השתתפו בסקר שלנו בשבוע שעבר. כעת תוכלו להגיב על תוצאת הסקר

הורמונים אינם מיועדים לכולם

דמיטרי לובנין עונה לשאלות הקוראים לגבי השימוש הנכון בתרופות הורמונליות

כוויות שמש כהרגל רע

אולטרה סגול מלאכותי מגביר את הסיכון לסרטן

אוכל ללא חוקים

אנשים מגיעים לוולקוב עם מחלות, עם רצון לרדת במשקל, או סתם לשמוע מחברים איך הם יכולים לתקן עניינים גופניים ארוכי טווח מבלי להזדקק לתרופות

האם "שפעת החזירים" נוראית?

ארגון הבריאות העולמי (WHO) מזהיר שמתקרבת מגיפה של "שפעת החזירים", איום כמעט בקנה מידה פלנטרי. אבל האם "השפעת החדשה" איומה כמו

נוח, מהיר, אך חסר תועלת

בישול אוכל מיידי קל מאוד. אבל שום כימיקלים לא יכולים להחליף מוצרים טבעיים

נשום עמוק ורדו במשקל

למד לנשום נכון

הוראות לאימון אירובי

עצה של איבן אובצ'רנקו, מאמן אישי של קטגוריית "מאסטר" של רשת מועדוני הכושר "Planet Fitness"

איך מתמודדים עם דיכאון

סתיו. שעות האור התקצרות. עונת הדיכאון הגיעה. ספר לנו איך אתה מתמודד איתם?

טיפול בשפעת

מה לעשות ומה לא לעשות אם מישהו במשפחה חולה בשפעת?

אמבטיות טרפנטין

המליצו לי לעשות אמבטיות טרפנטין. ואיך זה עובד והאם זה לא מזיק ללב?

מזונות ללב בריא: 10 היעילים ביותר

אלו מזונות החובה למי שרוצה לב בריא: שמן זית, שיבולת שועל, אגוזי מלך ועוד

חורף בנוחות

מצב רוח בריא: איך לשרוד את החורף ללא הפסד

מה לשתות: כוס נוספת - בדפנות?

בחירת תכולת כוס השנה החדשה… וספירת הסנטימטרים! מחשבון קלוריות

בריאות אישית מאוד

ייעוץ לנשים לכל גיל

אנחנו מאוד אוהבים ממתקים

ואנחנו אוכלים (לא תאמינו) 37 ק"ג סוכר בשנה. כמה צריך לרקוד כדי לשרוף את הקלוריות האלה?

"E" במוצרים

לאחר שניסינו צ'יפס, קרקרים או שימורים, אנו חווים תשוקה חזקה למוצרים האלה

שאלותיך לרופא

על אולטרסאונד, עיכוב וכאבים בבטן התחתונה. תשובות מרופא נשים: דמיטרי לובנין, Ph.D

מינוס 5 ק"ג: דרכים קלות לרדת במשקל

כמה קלוריות יש בכחול דור? איך לרדת במשקל על מיץ? מהו "כלל האצבע"?

7 מוצרי ניקוי גוף

מזונות מסוימים טובים במיוחד לניקוי הגוף מחומרים רעילים שנוצרים בגוף באופן בלתי נמנע לאחר סעודות חגיגיות רבות

למה אנחנו בוכים יותר מגברים

הבריאות שלך: שלוש השאלות הנפוצות ביותר על דמעות

מהו אורז טוב לגוף

אורז לבן הוא לאסייתי מה שלחם הוא לאירופאי. ביפנית, המילה "אורז" היא שם נרדף למילה "אוכל". מהם היתרונות של אורז לגוף?

ארבע עובדות חדשות על הבריאות שלך

להזין או לעבוד? למה טלוויזיה מזיקה? למה בושם מסוכן? על מה הציפורניים שלך מדברות? קרא תגובות>

איך לרדת 5 ק"ג? בְּקַלוּת

טיפים ודרכים לרדת במשקל: שמן דגים, פטריות, צ'יפס ושבעה פשוטה

אבחון בטעות

40% מכל הטעויות הרפואיות נובעות מאבחון שגוי. 4 אבחנות שרופאים טועים לרוב